每天長時間坐在辦公桌面前,辦公椅的舒適與否直接關(guān)系著上班族們的身體健康,舒適的辦公椅必須具有許多功能,必須要有調(diào)節(jié)辦公桌和辦公椅高度功能,調(diào)節(jié)靠背的俯仰角度等。那么應(yīng)該怎么去選擇適合自己的辦公椅呢?
首先、辦公椅坐墊要合適
辦公椅坐墊不能太薄太軟,沒有支撐腹背的作用,也不要太厚太硬,太厚會導致椎間盤過度向前彎曲,而太硬會使人不舒服。選擇時可以在腰部后嘗試,如果坐墊在10分鐘后仍感覺很舒適,則以該層為宜,如果感覺腰部疲憊甚至疼痛,則表明該坐墊不合標準。還有,本身已經(jīng)患有腰椎間盤突出和腰椎管狹窄的人,應(yīng)多注意辦公椅墊的舒適度。
其次、坐下感覺背部是否軟硬適中。
辦公座椅的靠背曲線是否與人的脊柱彎曲相吻合,是否完全支撐靠背,以及腹部能否減輕靠背的重壓負荷以確保正確的坐姿,椅座是否寬敞,牢固,得到充分支撐,可以減輕坐著時人體凈重產(chǎn)生的沖擊力。同時,要注意萬向輪的選擇:是否安全,平穩(wěn),能否在橡皮布上自由旋轉(zhuǎn),滾筒的塑料顏色是否太硬而不會損壞地板。
還有、辦公椅墊的位置使用要正確
椅墊確實可以起到減輕腰椎盤突出者的作用,但在使用椅墊時,也有很多講究。首先辦公椅子墊必須放在腹部,放在后面無效。這是由于在正常人體的脊椎中存在三個生理彎曲的事實。因此,坐在辦公椅上時,在腹背放一個椅墊,可以有效支撐,保持椎間盤向前彎曲的生理狀態(tài),平衡椎間盤和腰肌的壓力,減輕肌肉勞損,增加舒適,預(yù)防和改善椎間盤不適,并穩(wěn)定脊柱。
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